短跑如何跑得快（教你如何在短跑中跑的更快）

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1、注重热身准备工作，好的身体是成功的一半，如果因为热身导致没有活动开，在训练比赛或玩耍时，导致拉伤或状态不足，就得不偿失了。热身时要注意两点：拉筋和肌肉伸展。

2、准备起跑时，准备动作很重要，没有助跑器，记得要将双腿拉开，一前一后，前弯后直，将自己想象为一个弹簧，等待枪声响起就弹出去；有助跑器原理类似，但冲出去的距离会更猛，更远，但注意，没有使用过助跑器的运动员，要先进行训练才可以使用，小心受伤！

3、跑步过程中，记住自己的姿势，好的姿势有利于肌肉的爆发和减少空气的阻力。夹紧胳膊，摆幅增大，腿上的步子要大，尽量的拉伸大腿肌肉。

4、最后的过程，冲刺要记得憋足最后一口气，冲刺10米的时候一但泄气，速度就会降下来，因为最累也是最刺激的时候就是这个时候了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。