导读相信目前很多小伙伴对于怎样减大腿根赘肉都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎样减大腿根赘肉相关的信息来分享给大家，希望...
1、以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。
2、坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
3、坚持做有氧运动，推荐跑步，随时可练，每次30分钟以上。
4、注意腿部的保暖也会促进身体的血液循环，减肥主要应该从运动和饮食来着手，当然不是节食减肥，饮食上应该注意少油炸，少吃盐味重的菜，每餐保证吃量小有营养的东西，学会规律饮食。多吃芹菜，菠菜，番茄，冬瓜等蔬菜。
5、每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
6、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息哟。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。