导读相信目前很多小伙伴对于长痘痘能吃什么不可以吃什么都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与长痘痘能吃什么不可以吃什么相关的信...
相信目前很多小伙伴对于长痘痘能吃什么不可以吃什么都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与长痘痘能吃什么不可以吃什么相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。长过青春痘的人都知道，饮食方面是长痘痘的一大原因之一。比如我们都知道吃上火的食物就容易长痘痘。所以说，在饮食方面，我们必须要了解一些常识。长了痘痘吃什么好？一、应多吃含锌、钙的食物，锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合；而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。二、多吃粗纤维食品，促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。三、多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。长了痘痘要忌吃什么？长痘痘的人一定要忌吃辛辣油腻刺激的食物，这些食物都会导致长痘痘或是加重青春痘的症状。
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