洗澡洗头为什么会掉很多头发正常吗（掉多少正常）

想必现在有很多小伙伴对于洗澡洗头为什么会掉很多头发，正常吗 掉多少正常方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于洗澡洗头为什么会掉很多头发，正常吗 掉多少正常方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

洗澡掉发60~80根头发是属于正常的，但是要是超过这个量的话就不是正常的了。

平时可以多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

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含碘高的食物：能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长，像海带、紫菜、牡蛎等；

含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸，黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源。

何首乌：何首乌能促进细胞的新陈代谢和生长发育，这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

最主要就是吃发特浓营养素，补充毛囊营养素，保障毛囊与毛发之间的营养，强健毛囊，防脱生发。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。